Talvez você não saiba, mas a comida ingerida antes de dormir pode interferir ou não no sono de uma pessoa. Alguns alimentos são relaxantes e podem amenizar ou prevenir a insônia, como alface e outras verduras, noz-moscada, chá de camomila, hortelã e leite, além das já conhecidas propriedades do maracujá.

Já aqueles que sofrem desse distúrbio, devem evitar alguns alimentos pesados e bebidas que são verdadeiros vilões do sono, como pimenta, café, refrigerantes, chocolate, chá mate e preto, canela, gengibre, alimentos gordurosos e com molho em excesso.